1、桑葚。桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。
2、莲子。莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。
3、牛奶。牛奶性味甘平、补气养血、富含蛋白质、糖类及维生素,牛奶中的蛋白质为完全蛋白质,含人体所需要的8种必须氨基酸,牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类都低,是非常适宜更年期女性食用的食物。
4、乌贼鱼。乌贼鱼性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
5、黑米。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,长期食用可延年益寿。
6、红薯。红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足,能够给人体提供大量黏液蛋白,能保持血管壁的弹性,减少动脉硬化的发生,能减少皮下脂肪,有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状,是进入更年期之后不错的食物选择。
烟酰胺的作用与功效(烟酰胺对皮肤的作用与功效)
1、作用:(1)有预防和缓解肌肤在初期衰老过程中形成的肤色泛黄、暗淡、菜色的作用。(2)有着烟酰胺成分的护肤品都有极强的锁水、保湿的作用。(3)烟酰胺对细胞动力蛋白Dynein、钙泵和黑素小体运动有着调节作用。2、功效:(2)人阅读时间:2024-05-16吃什么能壮阳(吃什么能壮阳补肾固精)
1、壮阳指的是一些具有温补肾阳的食物,比如像是牛肉、羊肉、狗肉、牡蛎、海鱼等,都有很好的温补肾阳的作用。2、除了这些以外,还可以适当的用一些猪腰、韭菜,包括像是牛鞭、羊肾等这些动物内脏也有很好的温补肾阳、壮阳的作用。3、(2)人阅读时间:2024-05-16十大排毒养颜花茶 十大排毒养颜花茶配方
1、康乃馨花茶康乃馨花茶,这种有着提神养颜的功效,长期服用可以更好排出身体垃圾和毒素,同时让皮肤更亮一些,是比较好的花茶选择。2、金银花茶金银花茶在生活中也是比较常见的一种,金银花的功效也不错,有着比较好的清热解毒的功效(4)人阅读时间:2024-05-15冬虫夏草营养价值和功效与作用(冬虫夏草的营养价值及功效与作用)
1、味甘,性平。能补肾壮阳,补肺平喘,止血化痰。用于肾虚阳痿,遗精,头昏耳鸣;肺虚或肺肾两虚,喘咳短气,或咳血;体虚自汗,畏风。2、调节免疫系统功能冬虫夏草对免疫系统的作用是使其处于最佳状态。它既能增加免疫系统细胞、组织(4)人阅读时间:2024-05-15烟酰胺的作用与功效(烟酰胺对皮肤的作用与功效)
1、作用:(1)有预防和缓解肌肤在初期衰老过程中形成的肤色泛黄、暗淡、菜色的作用。(2)有着烟酰胺成分的护肤品都有极强的锁水、保湿的作用。(3)烟酰胺对细胞动力蛋白Dynein、钙泵和黑素小体运动有着调节作用。2、功效:..2024-05-16吃什么能壮阳(吃什么能壮阳补肾固精)
1、壮阳指的是一些具有温补肾阳的食物,比如像是牛肉、羊肉、狗肉、牡蛎、海鱼等,都有很好的温补肾阳的作用。2、除了这些以外,还可以适当的用一些猪腰、韭菜,包括像是牛鞭、羊肾等这些动物内脏也有很好的温补肾阳、壮阳的作用。3、..2024-05-16十大排毒养颜花茶 十大排毒养颜花茶配方
1、康乃馨花茶康乃馨花茶,这种有着提神养颜的功效,长期服用可以更好排出身体垃圾和毒素,同时让皮肤更亮一些,是比较好的花茶选择。2、金银花茶金银花茶在生活中也是比较常见的一种,金银花的功效也不错,有着比较好的清热解毒的功效..2024-05-15冬虫夏草营养价值和功效与作用(冬虫夏草的营养价值及功效与作用)
1、味甘,性平。能补肾壮阳,补肺平喘,止血化痰。用于肾虚阳痿,遗精,头昏耳鸣;肺虚或肺肾两虚,喘咳短气,或咳血;体虚自汗,畏风。2、调节免疫系统功能冬虫夏草对免疫系统的作用是使其处于最佳状态。它既能增加免疫系统细胞、组织..2024-05-15